日研纳豆激酶
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吃纳豆可以减肥吗

时间:2012-05-05 11:17 浏览量:
 

纳豆是日本的风味食品,由大豆经纳豆菌发酵而成,类似豆豉。纳豆在一般的超市即可买到,价格也不贵,一小包50克大约10多元钱。

让瘦身效果加倍的吃法

在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油),饭前半小时单独吃。可以加入一些辛香佐料,比如姜末、咖喱,不仅风味独特,瘦身效果还会加倍。

效果:纳豆不仅含有丰富的纤维素、钾,而且纳豆菌在肠内大约能保持一周左右,可以保护肠胃健康,吸收更多的食物营养,对防止便秘也很有效。再加上纳豆激酶可燃烧脂肪,减肥效果非常好,更不会反弹。

这里有个秘诀,纳豆搅拌时间越长,黏度越大,味道也越好。不过,纳豆要冷吃,不要加热,否则纳豆菌会死亡,就无效了。

让肌肤健康靓丽的吃法

将50克纳豆拌入白米饭中,再搭配开水烫过的时令蔬菜、少许辣椒。食用这种纳豆餐不仅能减肥,蔬菜中的维生素还能使肌肤更健康靓丽。

效果:纳豆中的黏液素与膳食纤维有相似的作用,在人体肠道内不被吸收,有很好的减肥效果。而且它的吸水率比膳食纤维更高,与膳食纤维一起膨胀,使人产生饱腹感,减少人体对脂肪的吸收。纳豆中的多种活性物质能给肌肤提供丰富的营养,能促进血液运行,增加皮肤细胞的活性,改善肌肤弹性,保持皮肤呼吸通畅,防止皱纹、黄褐斑的生成。

能排毒顺气的吃法

将50克纳豆、白萝卜泥混合食用,加一点儿柠檬汁,会有酸中带辣的复合型口感。白萝卜能清肺火、利肝脏,和纳豆合用可令食物总热量降低、排毒顺气。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸,能防止和消除皮肤色素沉着,还能美白。

效果:这是很多身段窈窕的日本女性常用的瘦身良方。持续食用,能调节肠胃功能,还能改善因为熬夜、节食而导致的口臭、胃酸、胃胀等症状。